Runter vom Sofa, raus aus dem Homeoffice und weg mit dem Trübsinn der letzten Monate. In diesem Sommer wird einiges anders als in den vergangenen Jahren. Aufgrund der Pandemie verbringen viele von uns den Urlaub in Deutschland und die eigene Gesundheit ist wichtiger denn je. Du möchtest etwas für Deinen Körper und Deine Seele tun? Dann ist eine Aktivreise mit Bergen oder Meer die perfekte Alternative zu einem relaxten Strandurlaub. Ob mit Rad oder zu Fuß: Tanke neue Energie und genieße die schönsten Regionen Deutschlands. Damit Du nicht ins Packchaos verfällst und doch mit den Pumps auf den Berg musst, möchte ich mit Dir über wertvolle Tipps sowie eine Packliste für Deinen nächsten aktiven Urlaub schnacken.
Kurzer "Feel-good fact": Ausreichend Bewegung ist ein wichtiger Baustein für ein Leben in Gesundheit und Wohlbefinden. So empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) für Erwachsene mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche.* Bewegung wirkt Krankheiten entgegen, kurbelt den Stoffwechsel an und setzt Glückshormone im Körper frei. Wohingegen ein Bewegungsmangel durchaus negative Folgen für Deine Gesundheit haben kann. Es drohen Herzkreislauf-Erkrankungen, Übergewicht oder Rücken- und Gelenkbeschwerden. Wir verbringen den größten Teil des Tages im Sitzen: im Auto oder der Bahn, am Schreibtisch sowie abends auf der Couch, deswegen ist ein Aktivurlaub doch gerade jetzt eine super Idee, oder?
*Quelle: World Health Organization. (2018). Global action plan on physical activity 2018-2030. More active people for a healthier world.
